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パーソナルコンディショニング
| 身体は消耗品で、疲れない身体なんて存在しません。 疲れにくい身体を作るためには身体そのものを鍛える「運動」が効果的でしょう。しかし、運動そのものは筋肉に対してストレスを与え、疲労させ、その回復過程においてより強力な身体を作り上げていくという性質をもっています。つまり、運動によっておこる「疲労」というものも存在します。 そこで、この身体を鍛えるための運動を長く継続していくためにも、定期的に身体をメンテナンスしていくことをお勧めいたします。人の手を借りなければできないマッサージやストレッチ、骨盤調整など、せっかく運動をするのですから筋肉、骨の調整を行ってからのほうが効果が格段にあがるはずです。 -t8@kmf.biglobe.ne.jp |
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コンディショニングメニュー紹介
整体コンディショニング  1施術（60分前後）５，２５０円  |
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腰痛・肩こり・ひざ痛改善に！！運動前後の身体のメンテナンスに！ 筋力のアンバランスからくる骨盤や脊柱のズレ、肩関節や股関節の動きづらさを総合的にチェックし、改善していくことで腰痛や肩こり、ひざ痛の軽減を図ります。 プロのトレーナーのテクニックですので、「使える身体づくり」を目指します。痛みを取り除くことはもちろんのこと、痛みの再発を防止することを目的とします。 このプログラムは健康運動指導士の資格を有し、さらにIBC認定コンディショニングトレーナーの資格を有する者が担当いたします。 |
| スポーツマッサージ ３０分２，１００円 ／ ６０分４，２００円 ／ ９０分６，３００円 |
体操やジョギング、ウォーキングの後の筋肉のケアーに！！ もちろんリラクゼーション効果もありますので、疲れた身体にも最適です。 筋肉の流れにそったマッサージで血行を促進し、コリをほぐします。 |
| パートナーストレッチ ３０分２，１００円 ／ ６０分４，２００円 |
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スポーツトレーナーがマンツーマンで行うストレッチです。 柔軟性の向上はもちろんのこと、柔軟性の左右差をなくすことで、全体的にバランスの取れた身体作りを目指します。 リラクゼーション効果、障害の予防・改善、スポーツ競技力の向上、腰痛・肩こり・ひざ痛の予防・改善にもお役立てください。 一人で行うストレッチでは絶対に味わえない筋肉のストレッチ感を是非体感してみてください。 |
| 機能改善・介護予防パーソナルトレーニング 1回（60分前後）５，２５０円 |
特に中高年の運動機能の回復を目指します。腰痛や肩こり、膝の痛みでお悩みの方、病院で「腰痛体操をしなさい、体重を減らしなさい・・・」と言われたけど、実際にどのような運動をしたらよいのかがわからない、一人ではなかなか続かない・・・など、運動に関するお悩みを一緒に動いていくことで解消いたします。 また、高齢者をご家族にお持ちの方、ご自宅にお伺いし、介護予防エクササイズで、寝たきりを防止し、自立を目指し、運動諸機能の回復を実現させることを目標とします。ご家族への介護負担の軽減も！ このプログラムは、健康運動指導士もしくは健康運動実践指導者の資格を有するものが担当いたします。 |
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| ３か月集中！ダイエットプログラム 週２回コース（全２４回）１２６，０００円 週１回コース（全１２回） ６３，０００円 |
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痩せたい！！本気で思うのになかなか思い通りにいかなくて・・・。 そんなに食べてないのに痩せなくて・・・。 そのダイエット、私たちにお手伝いさせてください！ ストレッチ、トレーニング、ウォーキング、ジョギング、ヨガ、ピラティスなど、あなたに本当に必要な運動をプログラミングします。 私たちも本気で取り組みます！ 3ヶ月集中！こんどこそ！ このプログラムは、健康運動指導士もしくは健康運動実践指導者の資格を有するものが担当いたします。 |
| パーソナルヨガ ６０分６，３００円 ９０分９，４５０円 |
呼吸法・瞑想で心身のリラクセーションをはかります。 ヨガをパーソナルで！ 特に、ご自宅でのヨガでは、完全リラックス。他者と競うこともなく、ご自分のペースでゆっくりと呼吸法、ヨガのポーズの習得を目指していきましょう。 スポーツクラブでは味わえない、本物のヨガをお試しください。 |
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パーソナルコンディショニングご利用にあたって
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