Wellness Community fit
　　　　健　康　体　操　専　門　店

健康の維持や増進のために、特にデイタイムは中高年のための体操教室を毎日午前と午後の２回、各９０分行っています。内容は主に有酸素運動３０分・　筋力トレーニング３０分・リラクゼーション３０分の合計９０分。この９０分のプログラムで　有酸素・筋トレ・ストレッチの３大運動要素がこなせてしまうので、いつでもバランスよくトレーニングすることができます。運動では「これだけやっておけばOK!」ということは残念ながらありません。ですから、しっかりとした指導のもとでバリエーション豊かなエクササイズを行うことを特に中高年の皆様にはお勧めいたします。 　一週間のプログラムの中で、ランニング・ウォーキング・ヨガ・ストレッチなど、こちらも運動の要素を多く取り入れております。 　　忙しい今だからこそ！基礎体力を上げて疲れない身体作りをめざしませんか？ 　月会費制なので予約なしでいつでもお好きなレッスンにご参加ください。

健康体操 特に高齢者にもお勧め！ 転倒予防エクササイズなど...		すっきりストレッチ ９０分レッスンの最後は必ず３０分 のストレッチで終わります！		楽しくステップ ステップ台をつかって楽しく有酸素運動 しっかり汗をかきます。

ヨガ 呼吸法と瞑想で心身のリラクセー ションを図ります。 無理なくゆっくり始めましょう。		引き締めお腹とお尻 ウエスト＆ヒップシェイプ！！ だけでなく、腰痛予防にも役立ちます。		ランニング 健康維持のためのジョギング〜 マラソンを目指す方まで！ みんなで走るからできるんです！！

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